Как и зачем принимать тамоксифен в бодибилдинге, необходимые дозировки и побочные действия. Кому нужен этот препарат и почему.

В бодибилдинге говорят, что бицепс – это король мускулов. И действительно, о том, как правильно называются мышцы ног или спины скажут не все, но о нем знает каждый.

Какие тренажеры для похудения живота и боков самые эффективные. Разбор кардиооборудования, тренажеров из тренажерного зала и инвентаря для домашних занятий.

Для чего нужен пульсометр и какие функции он поддерживает помимо измерения ЧСС. Как выбрать пульсометр. Разновидности девайса и рекомендации, кому они подойдут

Почему тренировки по утрам — не самое худшее решение. 9 главных причин, которые помогут решиться перестроить свой график под утренний тренинг.

В статье поговорим о том, как можно сократить время тренировки, не теряя продуктивность и не ухудшая результаты. Суперсеты, тренировки Фуллбади и многое другое.

Что выбрать при прокачке спины — верхнюю тягу за голову или к груди. Сравнение упражнений с точки зрения воздействия на мышцы и безопасности суставов.

Как тренироваться в час пик без потери интенсивности. Какой инвентарь можно использовать и почему не стоит стоять в очереди на тренажер. Пример программы.

Для чего используется жим штанги лежа. Насколько важна помощь ног при жиме лежа в зависимости от целей тренировки, и в каких случаях ее лучше не применять.

Что выбрать для тренировок — штангу или тренажер. Преимущества свободного веса и занятий в тренажерах и возможно ли одно без другого.

“Знал бы, где упасть — соломки подстелил бы” — простая истина, которую все вспоминают уже после неприятных событий. А что если мы скажем вам, что уже знаем где стелить ту самую “соломку”, если речь идет о физических нагрузках?

О пользе утренней гимнастики знает, наверное, каждый. Зарядка до сих пор обязательно присутствует в детских садах, учебных заведениях и военизированных структурах. Но иногда ей приписывают свойства, которыми она не обладает. И одно из распространенных заблуждений – это зарядка для похудения. Сегодня будем разбираться, откуда появилось утверждение, что гимнастика помогает сбрасывать вес, и насколько оно соответствует […]