Как выбрать пульсометр для бега

blank

Содержание

Тренировки на выносливость — тяжелая и кропотливая работа.

Здесь очень важен четкий план нагрузок. А чтобы контролировать его уровень, полезно будет вооружиться дополнительными гаджетами.

При беговых занятиях пульсометр станет вашим маленьким компактным другом, который поможет сделать тренинг рациональнее и сохранит здоровье сердца.

Но как выбрать среди разнообразия девайсов? Об этом и узнаете в нашей статье.

💥 Ты готов стать сильнее?
Присоединяйся к нам в соцсетях!
VK Telegram

Зачем нужен пульсометр

Чтобы не навредить здоровью сердечно-сосудистой системы, необходимо следить за влиянием нагрузки на организм.

Адекватный тренинг поможет сбросить лишний вес, развить выносливость, укрепить сердце и сосуды. 

Перегрузка организма тянет за собой хроническую усталость и износ сердца. Поэтому так важно контролировать собственное состояние при занятиях на кардио.

Пульсометр помогает придерживаться пульсовых зон во время бега и не допустить перетренированности.

Также он поможет отследить прогресс, показанный на тренировке.

Конечно, можно по старинке прикладывать пальцы к запястью или шее, но не надейтесь что этот метод даст 100 % точность. Профессиональные спортсмены уже давно доверяют свое здоровье маленькому гаджету.

Кроме того, пульсометр пригодится людям, которым нужно контролировать работу сердечной мышцы по медицинским показаниям.

Функции

Разберемся, какие дополнительные функции у него бывают, помимо измерения частоты сердечных сокращений:

  1. Счетчик калорий

На основании индивидуальных показаний роста, веса, возраста и пола, а также учитывая километраж и интенсивность занятия, пульсометр рассчитает ваш энергообмен.

Он показывает, сколько калорий тратится за день и за тренировку. Это поможет корректно спланировать диету и сбросить вес быстрее.

  1. GPS модуль

Можно наглядно видеть километраж, составлять заранее интересные маршруты.

Кроме того, карта не даст потеряться на незнакомой местности.

  1. Отслеживание пульсовых зон

Зоны ЧСС помогают оценить прогресс.

Пульсометр контролирует постоянство нагрузки и сигнализирует о выходе за установленные границы ритма сердца.

Также он поможет адекватно распределить нагрузку без последствий для организма.

  1. Шагомер

Многие пульсометры оснащены датчиками движения, чтобы отслеживать количество шагов и точный километраж пробежки или пройденной дистанции.

  1. Тонометр

Встроенный тонометр поможет следить за изменениями давления во время тренировки.

Это дополнит информацию о влиянии нагрузок на организм.

  1. Водонепроницаемость

Эта функция полезна во время пробежки под дождем. А для пловцов и вовсе будет одной из определяющих.

  1. Связь со смартфоном

Для пульсометров есть специальные упражнения, которые связываются непосредственно со смартфоном.

Это помогает хранить большее количество информации и использовать при этом более удобный интерфейс.

Виды пульсометров

Теперь, когда вы точно поняли, что вам нужен подобный девайс, важно правильно его выбрать.

Расскажем, какие же они бывают:

  1. Нагрудный

нагрудный пульсометр

Датчики крепятся к телу удобным ремешком. Они считывают информацию о работе сердечной мышцы и передают ее на смартфон.

Идеально подходит для бегунов на длинные дистанции и любителям спортивной ходьбы.

  1. Наплечный фитнес-трекер

наплечный пульсометр

Основа устройства — оптический сенсор. Он позволяет разместить датчик практически на любой части тела, но плечо — самый удобный вариант.

Крепится также с помощью ремешка. Подходит для бега, кроссфита, аэробики и фитнеса.

  1. Запястный монитор

пульсометр запястный монитор

Принцип действия основан на считывании сердечных сокращений датчиком, плотно прижатым к поверхности тела.

Браслет удобен и эргономичен, хорошо закрепляется на запястье и не мешает движениям.

Подходит всем видам спорта, но на любительском уровне, так как здесь часто случаются погрешности в измерениях.

  1. Смарт-часы

выбираем пульсометр для бега

Вычисляют данные за счет встроенного датчика сердцебиения.

Удобные, стильные и с выходом в интернет. Но как и запястные мониторы, часто выдают небольшие отклонения в измерениях.

Итог

Выбирая пульсометр, изначально определите вашу цель. Если на кону серьезная подготовка к марафону или у вас проблемы со здоровьем — выбирайте нагрудный. Он предоставит точную и достоверную информацию о вашем организме.

Если вы любитель долгих пеших прогулок и вам интересен пройденный километраж — отлично впишется запястный монитор или часы.

Для спортсменов и людей, занимающихся аэробикой, подойдут все перечисленные девайсы.

Выбирайте гаджет с учетом деятельности и уровня тренированности. Следите за подготовкой и сохраняйте сердце здоровым.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
💥 Ты готов стать сильнее?
Присоединяйся к нам в соцсетях!
VK Telegram

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии