Сушка тела: что это, зачем нужна, и как правильно ее практиковать
Интересно Сушка тела: что это, зачем нужна, и как правильно ее практиковать

Сушка тела – это снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы. Узнайте как правильно сушиться для рельефа мышц. Правила сушки.

29 февраля 2024
Как правильно дышать во время тренировки пресса
Интересно Как правильно дышать во время тренировки пресса

Как правильно дышать при упражнениях на пресс. Помощь дыхания во время выполнения. Техника и основные ошибки.

29 января 2024
Чем заменить приседания со штангой на спине: альтернативные варианты
Интересно Чем заменить приседания со штангой на спине: альтернативные варианты

Чем можно заменить приседания при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Альтернатива приседаниям со штангой и в тренажерах.

22 января 2024
Что тяжелее — мышцы или жир? Объемы против веса
Интересно Что тяжелее — мышцы или жир? Объемы против веса

Что тяжелее мышцы или жира. Способы определения соотношения мышечной и жировой массы в теле человека и формулы расчета.

03 января 2024
Кардио натощак: насколько этот метод эффективен для похудения
Интересно Кардио натощак: насколько этот метод эффективен для похудения

Эффективно ли кардио натощак, каковы его плюсы и минусы и правда ли, что кардио на голодный желудок способствует сжиганию жира в «проблемных» местах?

03 января 2024
Сколько должна длиться тренировка. Факторы, влияющие на продолжительность занятия
Интересно Сколько должна длиться тренировка. Факторы, влияющие на продолжительность занятия

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале. Продолжительность тренировки для набора массы, рельефа или силы. Сколько нужно заниматься новичку.

02 января 2024
Евгений Сандов: система тренировок с гантелями
Интересно Евгений Сандов: система тренировок с гантелями

Тренировочная система Евгения Сандова с гантелями. Секреты и основные принципы методики Сандова для роста мышечной массы.

28 декабря 2023
Как правильно дышать во время тренировок: кардио и силовые
Интересно Как правильно дышать во время тренировок: кардио и силовые

Правильное дыхание во время силовых и кардио упражнений. Что лучше — брюшной или грудной тип дыхания. Последствия неправильного дыхания во время тренировки.

14 декабря 2023
Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать
Интересно Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать

Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.

30 ноября 2023
Как набрать сухую мышечную массу: тренировки, питание и спортивные добавки
Интересно Как набрать сухую мышечную массу: тренировки, питание и спортивные добавки

Как набрать сухую мышечную массу и насколько это реально? Набор сухой мышечной массы – это увеличение объемов мышц без накопления жира. Если сильно упростить…

30 ноября 2023
Дыхание при подтягивании на турнике: почему это так важно, и как это делать правильно
Интересно Дыхание при подтягивании на турнике: почему это так важно, и как это делать правильно

Как правильно дышать во время подтягиваний на турнике и почему дышать правильно так важно? Самые распространенные ошибки новичков и дополнительные рекомендации.

23 ноября 2023
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера: масса, рельеф и основные принципы тренинга
Интересно Программа тренировок Арнольда Шварценеггера: масса, рельеф и основные принципы тренинга

Программа тренировок легендарного Арнольда Шварценеггера. Тренировки на массу и на рельеф, чем отличалась его методика, и в чем секрет успеха Арни.

22 ноября 2023
БОЛЬШЕ