В период сушки в бодибилдинге применяются различные методы и средства для снижения уровня жира в теле.
Одно из них — использование лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок. Сегодня расскажем, насколько они оправданы.
Главные добавки и препараты для сушки
В бодибилдинге используется большой арсенал препаратов для сушки тела. Их разделяют на три группы:
- Гормональные
- Негормональные
- Спортивные пищевые добавки, обладающие жиросжигающим эффектом
Поговорим детальнее о каждой из них.
Гормональные жиросжигающие препараты
Среди гормональных лекарственных средств доказанным жиросжигающим эффектом обладают:
- Ряд анаболических стероидов:
- Тестостерон
- Винстрол (станозолол)
- Анавар (оксандролон)
- Параболан (тренболона ацетат)
- Полипептидный гормон соматотропин (гормон роста)
- Гормоны щитовидной железы – тироксин, трийодтиронин
Однако следует отметить, что гормональные препараты для сушки тела для мужчин проявляют свои максимальные свойства при наличии диеты с низким количеством углеводов и калорий в целом.
Простыми словами:
Запускается процесс сжигание жира с помощью специального рациона, а гормоны лишь улучшают это воздействие (по различным данным на 15-20%).
Негормональные препараты
Негормональных препаратов, помогающих похудеть, достаточно.
Среди них:
- Орлистат — блокирует всасывание жиров
- Сенна — слабительный эффект
- Акарбоза — блокатор углеводов
- Флуоксетин — подавляет аппетит
Но в бодибилдинге цель сушки не просто похудеть, а снизить уровень жира в теле насколько это возможно. При этом обязательно сохранить мышечную массу.
Поэтому не все лекарства, которые способствуют похудению, применяются атлетами этого вида спорта.
Предпочтение отдается препаратам, обладающими и жиросжигающими и антикатаболическими свойствами, препятствующими распаду мышечной ткани.
Именно поэтому так популярны анаболические стероиды, помогающие избавляться от жира и предохраняющие мышцы от разрушения в период жесткой диеты с небольшим содержанием углеводов.
Среди них:
- Кленбутерол
Из негормональной фармакологии Кленбутерол считается наиболее эффективным средством.
Доказано, что он обладает жиросжигающими и антикатаболическими свойствами.
- Метморфин
Он также получил широкое применение. Этот препарат уменьшает всасывание углеводов и блокирует синтез жиров.
- Фуросемид
Еще один класс лекарств, который активно используют бодибилдеры в период работы на рельеф – это мочегонные. И Фуросемид — самый известный из них.
Мочегонные препараты применяются в последнюю неделю перед соревнованиями для выведения подкожной жидкости.
Чем ее меньше, тем больше видно каждое мышечное волокно.
Для людей, не занимающихся на профессиональном уровне, этот завершающий этап сушки не нужен, так как он несет за собой определенные риски для здоровья. Да и в жизни такая “сухость” тела ни к чему.
В целом лекарственные препараты для сжигания жира (как гормональные, так и негормональные) гарантируют положительный результат в похудении, но кроме плюсов у них есть и негативные последствия от применения.
Читайте также: Разбор безопасных стероидов
Принимать такие средства лучше под наблюдениям врача, который грамотно рассчитает дозировки и распишет подробные рекомендации. Иначе последствия бывают не самыми приятными.
Некоторые препараты угнетают выработку собственных гормонов и затрудняют работу органов и систем, что негативно сказывается на здоровье человека.
Риск проявления побочных эффектов от приема этих лекарств — сдерживающий фактор для многих. Ведь большинство занимается в тренажерном зале на любительском уровне и не хочет рисковать здоровьем.
Пищевые добавки
Жиросжигатели — популярный класс спортивных пищевых добавок. Они безопаснее для здоровья, чем лекарственные препараты, хотя и здесь есть ряд противопоказаний. Например, проблемы с сердцем и артериальным давлением.
Важно прочесть: Все о жиросжигателях
Конечно, их результативность в плане сжигания жира небольшая.
Доказано, что жиросжигание с участием этих пищевых добавок ускоряется на 5-10%. Но с минимальным риском для здоровья, что все же плюс.
Различают следующие виды:
- Липотропики
- Отдельные жиросжигатели
- Комплексные жиросжигатели
Самые эффективные — это, конечно же, комплексные. Как правило, в их состав входят и липотропики и отдельные жиросжигатели, а также другие вещества, которые влияют на уменьшение жировой прослойки.
Практика применения этих добавок показывает, что наилучший результат дают те, что содержат следующие вещества:
- Кофеин и его аналоги
- Эфедра
- Масло герани
- Йохимбин
- Синефрин
Также считается, что в похудении за счет жировой ткани помогают некоторые белковые добавки.
В первую очередь это аминокислоты – ВСАА и комплексные. На втором месте протеины – сывороточный и казеиновый.
Но следует отметить, что их влияние косвенное.
Протеин в первую очередь призван поддерживать уровень мышечной массы, которая уже есть. Ведь во время сушки вместе с жиром также могут «уходить» и мускулы. Этому способствует дефицит калорий.
Материал по теме: Питание на сушке
Чтобы не потерять мышечные объемы, важно учитывать количество белка в рационе. Его должно быть даже больше, чем в период набора массы.
Помочь восполнить норму белка как раз и помогают белковые добавки.
Роль питания и тренировок на сушке
Не стоит забывать, что любые препараты для сушки сами по себе не обладают жиросжигающим эффектом!
Для того чтобы они проявили свои свойства, необходимо создать определенные условия в организме.
А именно – дефицит калорий, когда потребление калорий меньше, чем расход.
Этого добиваются одновременно двумя путями:
- Снижают общую калорийность рациона (в основном за счет меньшего количества углеводов и жиров)
- Повышают энергозатраты с помощью частых тренировок
Только при создании таких условий в теле запускаются процессы похудения.
Движение и потребление меньшего количества калорий — главные моменты, помогающие сжигать жир.
Это интересно: Программа тренировок на рельеф
В этом случае прием лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок, усиливающих этот эффект, будет оправдан.
