Все о жиросжигателях: принцип действия, классификация, состав

Содержание

Жиросжигатели — категория спортивного питания, которая всегда на слуху.

Причем актуальны они круглый год, ведь многие хотят избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.

В сегодняшней статье разбираемся, насколько эффективны жиросжигатели для похудения, как они работают, и какие у них разновидности.

Определение понятия

Жиросжигатели — это пищевые добавки, ускоряющие сжигание жира.

Сразу отметим, что они могут только ускорить этот процесс, а сам механизм запускается с помощью диеты и физических упражнений.

Как правило, все производители спортивного питания указывают эту информацию на упаковке.

Также существует группа жиросжигателей, которые относятся к лекарственным препаратам (аптечные жиросжигатели).

Это вещества с более мощным действием. Но вот расплачиваться за быстрый результат придется собственным здоровьем.

Прием данных лекарств рекомендуется только по показаниям врача, а также профессиональным спортсменам, для которых конечная цель важнее риска побочных эффектов.

Принцип действия

К классу жиросжигателей относят множество биологически активных веществ, в основном растительного происхождения.

Данные вещества имеют способность тем или иным путем ускорять процесс расщепления жиров.

При этом механизм воздействия на жировую клетку может быть разным:

  1. Транспортировка жирных кислот из жировой клетки в мышечную

При этом жиры доставляются в клетку в намного большем количестве, чем обычно.

Эти вещества называются липотропики.

  1. Повышение физической работоспособности

В условиях низкокалорийной диеты и сниженного количества углеводов это очень важно.

При улучшенной продуктивности вы сможете потратить больше энергии на тренировке и соответственно сжечь больше жира.

Самый популярный стимулятор из этой группы — кофеин.

  1. Снижение аппетита и создание чувства сытости

Здесь все логично — чем меньше хотите есть, тем меньше потребляете калорий. Таким образом и ускоряется похудение.

Читайте также: Питание на сушке

В составе часто применяется клетчатка.

  1. Повышение температуры тела до 37-37,2°С

Считается, что термогенезис способствует более быстрому сжиганию жира.

полотенце в тренажерном зале пот

А подобные вещества называют термогеники. К ним относится, к примеру, всем известный перец чили.

  1. Блокирование усвоения жиров и углеводов

Благодаря этому новый жир не откладывается, что создает благоприятные условия для более интенсивного использования уже накопленного.

Один из таких блокаторов — хитозан.

  1. Мочегонные добавки (диуретики)

К ним можно причислить зеленый чай.

Диуретики не влияют на жиросжигание, но производители любят включать их в состав, так как это помогает за короткий срок уменьшить массу тела. Последнее происходит за счет потери жидкости.

В результате диуретики — всего лишь коммерческая уловка.

  1. Стимуляция ЦНС (центральной нервной системы)

Позволяют поддерживать хорошее настроение, что в период низкоуглеводной диеты важно.

Работоспособность после приема существенно повышается, что косвенным образом способствует ускорению процесса жиросжигания.

Самый известный стимулятор ЦНС — масло герани.

При этом возможен эффект синергии — при соединении нескольких таких веществ их воздействие усиливается.

В мире спортивного питания существуют жиросжигатели, обладающие только 1-2 вышеперечисленными свойствами.

Но практика применения показала большую эффективность комплексных препаратов, в состав которых входят все вышеописанные соединения.

Основные виды жиросжигателей

С тем, как работает жиросжигатель, разобрались. Теперь рассмотрим их классификацию непосредственно в спортивном питании.

Жиросжигатели для похудения

Выделяют три следующих вида:

  1. Липотропики

Сравнительно «мягкий» вид добавок в этом классе. Как правило, в составе только одно действующее вещество.

Применение термина «жиросжигатель» к липотропикам не совсем корректно, так как по сути они ими не являются.

Они косвенно участвуют в процессе — улучшают транспортировку жирных кислот из жировой клетки в мышечную. Но происходит это при активной физической деятельности.

Самый известный и часто применяемый липотропик — Л-карнитин.

Материал по теме: Подробно об Л-карнитине

  1. Термогеники (термодженики)

Это комплексные препараты, содержащие в составе до нескольких десятков действующих веществ.

Работают в трех направлениях:

  • термогенный эффект (повышение выработки тепла организмом)
  • подавление аппетита
  • стимуляция ЦНС и повышение работоспособности

Термогеники — класс мощных и эффективных жиросжигателей.

  1. Комбинированные (комплексные)

Включают всевозможные вещества, которые способствуют жиросжиганию и потере веса.

Это те же термогеники, но более расширенной версии.

Например, с добавлением легких мочегонных веществ, а также липотропиков и адаптогенов.

Самые эффективные комплексные жиросжигатели

На рынке спортивных добавок существуют сотни различных жиросжигателей.

По статистике США, жиросжигающие таблетки для похудения — один из лидеров продаж в сегменте спортивного питания (наряду с витаминами и белковыми препаратами).

Та же статистика утверждает, что только 20-40% продаваемых добавок содержат те вещества, и в том количестве, что заявлены на этикетке.

Правильно выбрать качественный жиросжигатель и не нарваться на «пустышку» сложно, но возможно.

Сегодня рабочими жиросжигателями считаются следующие:

  1. Lipodrene (Hi-Tech Pharmaceuticals)
  2. Lipo 6 Black (Nutrex)
  3. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)
  4. Animal Cuts (Universal Nutrition)
  5. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs)
  6. Black Spider (Cloma Pharma)

Это не рейтинг жиросжигателей по эффективности. Это список препаратов, которые держатся в топе продаж уже не один год.

Рекомендуется самостоятельно подбирать то, что будет давать результат и спокойно переноситься организмом.

Если раньше вы не принимали комплексные жиросжигатели, лучше начать со сравнительно «щадящих».

Например, Animal Сuts или Lipo 6 Black.

Ощущения дискомфорта от приема оных либо отсутствуют, либо минимальны.

Средний уровень и по результатам, и по побочным эффектам — это Lipodrene и Hydroxycut Hardcore Elite.

Ну а лидеры среди самых «жестких» — это Black Mamba Hyperrush и Black Spider.

Логично предположить, что побочные реакции обусловлены отличающимся количественным и качественным составом добавок.

А вот о составе лучших жиросжигателей поговорим далее.

Что входит в состав лучших жиросжигателей

Перечень ингредиентов некоторых жиросжигателей иногда напоминает таблицу Менделеева. Знайте, что чаще всего это маркетинг, с целью оправдать непомерную цену за продукт.

На самом деле составы самых эффективных жиросжигателей похожи и содержат набор одних и тех же активных веществ:

  1. Кофеин и его аналоги
  2. Синефрин
  3. Йохимбин
  4. Эфедра (чаще всего в связке с аспирином и кофеином)
  5. Герань и ее аналоги
  6. Отдельные витамины и минералы
  7. Л-карнитин и отдельные виды аминокислот

Материал по теме: Жиросжигатели с эфедрой

Еще один маркетинговый ход — отдельные жиросжигатели для женщин и для мужчин.

Если вы прочитаете и проанализируйте составы якобы женского и мужского жиросжигателей, то обнаружите, что  они будут практически идентичны.

Разница только в дозировке действующих веществ. У жиросжигателей для мужчин последняя будет выше.

Побочные эффекты и противопоказания

Из всех видов пищевых добавок у жиросжигателей наибольшее количество противопоказаний и побочных эффектов.

Это связано с обязательным наличием в них стимуляторов ЦНС — кофеина, эфедры, герани. Эти вещества стимулируют психику, усиливают термогенез и повышают работоспособность.

На фоне низкокалорийной диеты и при повышенных физических нагрузках это важные свойства.

Но чем мощнее препарат, тем сильнее проявляются его негативные свойства.

Стимуляторы ЦНС могут провоцировать:

  • усиленное сердцебиение (увеличивается частота пульса в покое)
  • аритмию
  • тахикардию
  • повышение артериального давления
  • тремор конечностей (неуправляемая дрожь)
  • изменения психического состояния (резкие перепады — от депрессии до эйфории)
  • трудности с засыпанием, либо наоборот — засыпание в самое неподходящее время

На фоне сильных «побочек» возможное негативное влияние других веществ будет малозаметно.

Единственный плюс большинства данных побочек — они длятся несколько часов после того, как вы проглотили капсулу.

Поэтому прежде чем решиться принимать жиросжигатели, проконсультируйтесь с врачом.

Производители не рекомендуют принимать их продукцию следующим категориям людей:

  1. При гипер- или гипотонии (повышенное или пониженное давление)
  2. Людям с заболеваниями сердца
  3. С нарушениями щитовидной железы
  4. При болезнях почек и печени

Теперь вы знаете правду о жиросжигателях, а значит, в состоянии самостоятельно оценить пользу данных препаратов и вред для собственного организма.

4 3 голоса
Рейтинг статьи

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
LiveInternet counter