“Знал бы, где упасть — соломки подстелил бы” — простая истина, которую все вспоминают уже после неприятных событий. А что если мы скажем вам, что уже знаем где стелить ту самую “соломку”, если речь идет о физических нагрузках?

О пользе утренней гимнастики знает, наверное, каждый. Зарядка до сих пор обязательно присутствует в детских садах, учебных заведениях и военизированных структурах. Но иногда ей приписывают свойства, которыми она не обладает. И одно из распространенных заблуждений – это зарядка для похудения. Сегодня будем разбираться, откуда появилось утверждение, что гимнастика помогает сбрасывать вес, и насколько оно соответствует […]

Вакуум — противоречивое упражнение, которое то объявляют чуть-ли не самым эффективным для пресса, то отправляют на скамью запасных. Его история насчитывает уже несколько тысячелетий.

Мотивация в бодибилдинге является очень важной составляющей успеха. Когда человек приходит в спортзал в хорошем настроении и с большим желанием к занятиям, тренировка проходит на ура. Чувствуется как напрягается каждая мышца, ощущается явный прилив силы, все упражнения выполняются свободно и легко. А после тренировки человек выходит с чувством морального и физического удовлетворения, с готовностью к […]