Привет всем тем, кто хочет похудеть! В сегодняшнем выпуске мы разберем крайне важный вопрос для вас – как сбросить лишний вес? Казалось бы, решение лежит на поверхности: вам нужно поменьше есть, только и всего! Однако количеством съеденного верхо­водит наш аппетит, ну а договориться с ним по-хорошему у вас не получится. В самом деле, аппетит не […]

Приходилось ли Вам замечать за собой какие-то непонятные колебания мышечного тонуса? Когда на одной тренировке вы полны энергии и сил, а на другой, даже такой же по объему, чувствуете себя слабым и подавленным. Когда одна тренировка проходит так сказать на одном дыхании, а другая требует сильнейших волевых усилий. Да, с этим, пожалуй, сталкивался каждый. Но […]

Питание бодибилдера является ключевым фактором для достижения успеха в этом виде спорта. Никакие тренировки не помогут Вам достичь той или иной цели, будь то набор мышечной массы или сброс лишнего веса, без хорошего, грамотно составленного рациона. Еда бодибилдером, должна восприниматься не как средство удовлетворения своих вкусовых потребностей, а как «топливо» для организма. Поэтому, следует отказаться […]

Можно ли есть на ночь — вопрос, волнующий множество людей, особенно тех, кто занимается каким-либо видом спорта. И если посмотреть в различные источники, то можно увидеть, что единого ответа на этот вопрос нет. Одни говорят можно, другие нельзя, третьи — можно, но только определенные продукты и т.д. В общем понять что верно, а что нет […]