С приближением тепла у многих появляется естественное желание привести свое тело в форму.
Как правило, это значит снизить веса тела. Иногда с помощью самых разных методов. Например, применяя жиросжигающие коктейли и напитки.
В сегодняшней статье разберемся, насколько хорошо они работают, и стоит ли возлагать на них большие надежды.
Чем отличается домашний коктейль от добавок
Индустрия БАДов (биологически активных добавок) и фитнеса настолько развита, что выбрать продукт для сжигания жира среди существующего ассортимента не так то и легко.
Как правило, они выпускаются в виде таблеток, капсул или порошков для приготовления коктейлей.
Такой жиросжигающий напиток может иметь самый разный состав. Ведь их производители сами решают, что будет содержаться в их продукции.
Но чаще жиросжигающие напитки для похудения включают в себя ингредиенты, которые у всех на слуху. И даже неискушенные слышали об эффекте этих веществ.
Речь идет об Л-карнитине, экстракте зеленого чая и гуараны, перце чили, имбире и других.
Можно приводить много доказательств, это подтверждающих. Но даже простых логически рассуждений хватит, чтобы понять, почему это так.
Все чаи для похудения и порошки для коктейлей стоят дешево и доступны каждому. Реклама подобного продукта уверяет в 100% эффекте и обещает космические темпы похудения.
Вопрос в том, почему проблема ожирения остается такой актуальной. Ответ очевиден – подобные БАДы для сброса веса не обладают теми свойствами, о которых так настойчиво утверждают производители.
Оставшиеся 5% порошков действительно помогают сбросить вес.
Вот только их результативность достигается за счет мощных фармакологических составляющих, а не натуральных продуктов растительного происхождения, указанных на этикетке. И у всех них есть побочные эффекты.
Например, пользующаяся когда-то спросом китайская добавка для похудения “Ли Да”.
На этикетке в составе указаны только травы (по большей части произрастающие в Китае). При этом эффект в похудении от приема добавки был впечатляющим – минус 10-15 кг за месяц.
Вот только “побочки” были очень сильными – учащение сердцебиения, сухость и неприятный привкус во рту, тремор рук, резкие приливы бодрости сменялись такими же резкими упадками сил.
Как потом выяснилось, главным и единственным действующим веществом этого “жиросжигателя” была форма амфетамина, которые запрещен во многих странах мира.
Многие не хотят подвергать себя рискам от применения подобных “безопасных” добавок (и правильно делают).
Поэтому часто делают ставку на жиросжигающие коктейли для похудения, которые сами же и готовят в домашних условиях. А найти рецепт такого напитка в интернете не составляет труда.
Их главная отличительная особенность – использование свежих и только натуральных продуктов.
Здесь самостоятельно можно проконтролировать приготовление и быть уверенным в безопасности напитка. Но насколько это поможет сбросу веса — другой вопрос.
Почему от коктейлей собственного приготовления не худеют
Рецепты жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях, могут состоять из разных ингредиентов.
Некоторые диетологи даже разделяют подобные напитки на несколько групп:
- Очищающие организм (детоксы)
- Подавляющие аппетит
- Непосредственно жиросжигающие
И вроде все звучит убедительно и научно. Все растительные ингредиенты, входящие в состав, обладают доказанными полезными свойствами для сброса веса.
Одни помогают выведению шлаков и токсинов из организма (что впрочем сомнительный факт, так как с этим справляются выделительные системы организма). Другие создают чувство сытости и подавляют аппетит на пару часов. А третьи и вовсе улучшают окисление жиров.
Вот только многим хочется верить, что для похудения достаточно подобных чудо-напитков. Ведь что может быть приятнее ежедневного употребления 1-2 вкусных коктейлей из свежих овощей и фруктов и одновременного похудения.
По этой логике они должны сжигать жир при любых условиях. Даже если ими запивается кусочек торта.
Но правда в том, что эти напитки на самом деле практически не влияют на похудение.
Подробнее здесь: Натуральные жиросжигатели
Все натуральные продукты, которые тем или иным способом могут способствовать снижению веса или сжиганию жира, проявляют свои свойства только при соблюдении низкокалорийной диеты.
Что действительно поможет сбросить вес
Если человек хочет снизить вес, то в первую очередь необходимо скорректировать рацион питания.
Создается дефицит калорий, когда повседневные энерготраты превышают их потребление. Как правило, ограничиваются углеводы и животные жиры.
Только в такой ситуации можно ожидать, что напитки для снижения веса проявят свои положительные свойства.
Запомните:
Эффективное похудение примерно на 70% зависит от правильно организованного рациона.
Ускорить процесс помогут физические нагрузки — силовые упражнения для мышц и кардио для дополнительной траты энергии и тренировки сердца.
Наладьте режим труда и отдыха, ограничьте стрессы, высыпайтесь и используйте другие способы для релакса.
Материал по теме: Комплекс упражнений для похудения
Все эти процедуры в комплексе гарантированно дадут необходимый результат, в отличие от приема напитков, якобы обладающих свойствами, которые стимулируют сброс веса.
Заключение
Как видите, чудес в похудении не бывает. Если вам нужен результат, действуйте по отработанной десятилетиями схеме – используйте диету и регулярные физические нагрузки.
Правильное питание запускает жиросжигание, а тренировки ускоряют его еще больше.
Роль различных видов пищевых добавок, направленных на снижение массы тела, скромная. Согласно разным исследованиям, даже самые мощные БАДы помогают ускорить похудение всего лишь на 5-10%.
Поэтому, если вы действительно хотите добиться цели, забудьте о волшебных таблетках и пользуйтесь для этого очевидными, проверенными истинами.
