Если вы активно практикуете физические нагрузки, то, наверняка, хотя бы раз сталкивались с болью в суставах.
Иногда она проходит сама по себе, но зачастую для устранения дискомфорта необходимы комплексные меры. Например, различные физиопроцедуры, БАДы и мази.
В этой статье мы поговорим о средстве, которое поможет сохранить здоровье суставов — хондропротекторах.
Разновидности хондропротекторов
Хондропротекторы относятся к биологически активным веществам, которые призваны укреплять суставы и хрящи.
Все они вырабатываются организмом, однако при потребности могут также приниматься дополнительно, в виде добавок.
Различают несколько видов хондропротекторов, каждый из которых выполняет определенную функцию:
- Хондроитин
Отвечает за синтез синовиальной жидкости в суставах человека.
В основном вырабатывается самостоятельно, но с возрастом его производство уменьшается. Это приводит к появлению болевого синдрома, так как суставы вынуждены работать «в сухую».
- Глюкозамин
Самостоятельно синтезируется организмом для восстановления изношенных хрящевых поверхностей суставов.
Это длительный процесс, который можно немного ускорить. Например, дополнительным приемом в виде добавки.
- Гиалуроновая кислота
Смазывает хрящи, работая в паре с хондроитином.
Также может применяется как вспомогательное средство. Однако, в отличие от хондроитина и глюкозамина, с ней не все так просто.
Таблетки и капсулы имеют низкий процент усвоения, так как гиалуроновая кислота распадается в кровеносной системе быстрее, чем успевает попасть до предполагаемого места назначения.
Решение проблемы — инъекции в проблемные суставы. Минус — процедуру проводит врач. К тому же многие банально боятся уколов.
Отсюда и меньшая популярность, в сравнении с другими хондропротекторами.
- Коллаген
Вместе с гиалуроновой кислотой делит почетное третье место в списке самых используемых хондропротекторов.
Это вид белка, который входит в состав костей, хрящей, связок. А также сухожилий, волос, ногтей и кожи.
Гарантии, что суставам станет легче, он не дает. Возможно, начнут расти быстрее ваши волосы, или станут крепче ногти.
Часто к хондропротекторам относят и ряд витаминов, которые участвуют в питании суставов. Например, витамин С (аскорбиновая кислота) и некоторые витамины группы В. Но на самом деле их оздоровительное воздействие на суставы скромное.
Витамины больше относятся к вспомогательным веществам, которые включают в состав хондропротекторов по принципу «хуже не будет».
Это интересно: Втаминные комплексы для бодибилдеров
Также в составе хондропротекторов встречаются и некоторые виды «мягких» обезболивающих.
Например, метилсульфонилметан (МСМ) — соединение серы, участвующее в синтезе коллагена. Который также проявляет противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Стоит отметить, что в большинстве выпускаемых хондропротекторов главные действующие вещества — это хондроитин и глюкозамин, которые выполняют работу по смазке сустава и восстановлении хрящевой поверхности. Остальные же призваны только усилить этот эффект.
Кому и когда нужны хондропротекторы
Если коротко, то дополнительное использование глюкозамина и хондроитина необходимо всем взрослым. В первую очередь людям, ведущим активный образ жизни.
При выполнении большинства физических упражнений суставы испытывают повышенную нагрузку. Это означает риск ускоренного «износа» костно-связочного аппарата.
Известное правило медицины — предотвратить легче, чем лечить. Поэтому профилактика болей в суставах — одна из важнейших задач каждого «зожника».
Особенно, если вы регулярно посещаете тренажерный зал.
Но даже если вы далеки от мира спорта, встречи с глюкозамином, хондроитином и их собратьями не миновать. Это лишь вопрос времени.
Как правило, проблемы с суставами начинаются на рубеже 50 лет.
Все из-за возрастных изменений в суставах, связанных с уменьшением количества синовальной жидкости и стиранием хрящевых поверхностей. Это такие распространенные заболевания как остеоартроз, артрит, артроз.
Кстати, в медицине распространена практика назначать хондропротекторы при переломах. Считается, что они помогают ускорить восстановление.
Форма выпуска и эффективность
Разнообразие форм хондроротекторов поражает. Здесь собраны самые разные виды БАДов.
Обо всех плюсах, минусах, а главное, эффективных вариантах и поговорим дальше:
- Раствор для инъекций
Наиболее результативный вариант.
Высочайшее качество, на уровне лекарственных препаратов и 90-99% усвоения. Многие пациенты чувствуют облегчение уже после первой недели уколов. Это из плюсов.
К минусам можно отнести саму форму введения хондропротекторов — это уколы.
Как правило, инъекции делают через день, а в случае одновременного применения и хондроитина, и глюкозамина, то и ежедневно. Полный курс лечения составляет 6-8 недель.
Для многих делать уколы каждый день на протяжении 2-х месяцев — непосильное испытание.
Поэтому, несмотря на высокую результативность, к инъекционной форме прибегают редко.
Только когда нужен быстрый и ярко выраженный эффект.
- Капсулы
Считается, что из всех оральных препаратов у капсул наилучший процент усвоения — примерно 60-70%.
Удобная форма приема. Причем существуют формы выпуска как отдельных хондропротекторов (только глюкозамин или только хондроитин), так и комплексных.
В случае комбинированного препарата в одной капсуле может содержаться хондроитин, глюкозамин, МСМ, некоторые витамины и так далее).
Из минусов — цена подобных препаратов кусается.
- Таблетки
Оптимальный вариант для большинства людей по совокупности показателей — удобство приема, цена, эффективность.
Из минусов — низкий процент усвоения — 50-60%. Поэтому и первый заметный эффект наступает позже — через 3-4 недели регулярного приема.
Их основное назначение — это профилактика, либо как вспомогательное средство на фоне терапии более мощными лекарственными средствами.
- Порошок
По степени усвоения порошок близок к капсулам. Этот эффект достигается с помощью дополнительных добавок, входящих в состав (аспартам, сорбит, макрогол). Они и повышают степень абсорбции.
Данный плюс может быть и минусом для многих людей с рядом заболеваний. Например, при сахарном диабете или фенилкетонурии.
- Мази и гели
Популярная в народе форма выпуска на деле обладает самой низкой эффективностью.
Из плюсов — дешевизна и доступная форма применения. На этом, пожалуй, все.
Рекомендации по применению
В принципе, здесь не нужно изобретать велосипед. Достаточно придерживаться рекомендаций из инструкции.
Инъекционные формы хондроитина и глюкозамина используют курсами по 6-8 недель (по одному уколу через день).
Все оральные формы хондропротекторов принимаются каждый день. Как правило, суточная дозировка разделена на 2-3 приема. Продолжительность курса — 2-3 месяца.
Это объясняется тем, что биодоступность оральных препаратов ниже, чем инъекционных. Поэтому требуется больше времени для достижения терапевтического эффекта.
Хондропротекторы рекомендуется использовать курсами.
После 1.5-3 месяцев применения следует перерыв от 2-х до 6-и месяцев. Далее его повторяют по необходимости.
В лечебных целях проводят 3-4 курса в год. Для профилактики — 1-2.
Что касается мазей и гелей, то их можно использовать продолжительное время (3-6 месяцев) без перерыва благодаря низкой биодоступности.
Противопоказания и побочные эффекты
Среди противопоказаний к применению:
- Аллергия на морепродукты
Все потому что сырьем для производства глюкозамина и хондроитина служат моллюски.
- Повышенная чувствительность к самим веществам
В случае применения оральных форм возможна негативная реакция на вспомогательные вещества.
Для перестраховки производители не рекомендуют использовать хондропротекторы до 18 лет и во время беременности. Но тут же отмечают, что исследований на данных категориях не проводилось.
В целом практика показывает, что большинством людей добавки переносится комфортно.
Заключение
Хондропротекторы в качестве биологически активной добавки давно заняли свою нишу в медицине и мире фитнеса.
Для поклонников здорового образа жизни и спортсменов глюкозамин и хондроитин стали прямо таки палочкой-выручалочкой при профилактике болевых синдромов в суставах.
Если вас беспокоят подобные проблемы, попробуйте эти БАДЫ. Результат вас порадует!
