После того как вы определились с целью занятий и провели диагностику исходного уровня здоровья, следующий важный шаг – это выбор фитнес-клуба.
Почему это имеет значение
Выбор “своего” зала – дело серьезное и ответственное. Здесь необходимо учитывать все особенности и тонкости работы клуба, ведь от этого будет зависеть ваш комфорт и даже конечный результат.
Если сделан правильный выбор, человеку будет нравится сам процесс тренировок. От желания посещать тренажерный зал напрямую зависит регулярность занятий, а значит и скорость прогресса.
Часто негативное отношение к тренировкам в конкретном клубе вызывают мелочи, на которые вы не обратили внимания во время первого посещения. В такой ситуации о достижении положительного результата говорить не приходится.
Если тренажерный зал подобран неправильно, это заканчивается снижением мотивации и пропуском тренировок. А через некоторое время и полным прекращением занятий.
Ну а если был оплачен годовой абонемент, то и частичной потерей денег.
Поэтому при выборе локации для тренировок необходимо учитывать совокупность факторов.
Главные параметры выбора тренажерного зала
Существует несколько основных параметров, ориентируясь на которые легко сделать выбор в пользу “своего” фитнес-клуба.
Месторасположение
Для крупных городов это серьезный критерий.
Добираться через весь город, тем более в часы пик, на тренировку даже в самый “крутой” зал – это испытание, которое многие долго не выдерживают.
Часто сильная отдаленность клуба от места жительства становится причиной прекращения занятий.
Если тренажерка расположена рядом с работой, тренироваться удобно с утра, в обеденные часы, либо в конце рабочего дня. Это также неплохой вариант.
В крупных городах спортивная инфраструктура развита хорошо, поэтому найти зал поблизости — не проблема.
Набор предлагаемых услуг
Следующий шаг — это прийти в тренажерный зал на экскурсию.
Начинается она с рецепции клуба, где вы должны получить всю интересующую информацию от администратора.
В первую очередь узнайте перечень услуг, которые предлагает клуб.
В стандартный набор, как правило, входит тренажерный зал, кардиотренажеры и групповые занятия по различным видам аэробики.
Остальное зависит от размеров клуба. Сюда относятся массаж, бассейн и сауна, SPA-салон, солярий, отдельные залы для дополнительных видов физической активности (кроссфит, единоборства) и тому подобное.
Естественно, чем больше видов фитнес-услуг предлагается, тем выше стоимость абонемента.
Здесь надо серьезно подумать, надо ли вам такое разнообразие. Будет ли время, возможность и желание заниматься разными видами физической деятельности и так ли нужно наличие, например, SPA.
Ведь часто возникает ситуация, когда человек покупает дорогую годовую карту, в которую “все включено”. Например к абонементу в тренажерный зал прилагаются бесплатные посещения сауны или бассейна, но регулярно посещать получается только тренажерный зал.
На бассейн банально не хватает времени, либо в то время, в которое получалось бы в него ходить, там находится много людей.
Поэтому, прежде чем совершить покупку, сформулируйте, с какой основной целью вы собираетесь посещать фитнес-клуб. И найдется ли место для дополнительных видов активности или релакса.
Это поможет сэкономить финансы за те услуги, которыми вы не будете пользоваться.
Наполненность оборудованием
Обязательно пройдитесь по клубу и посмотрите, чем он оборудован.
Смотрите внимательно! Вдруг вы собираетесь регулярно заниматься на орбитреке по рекомендации врача, а в зале есть только один такой, зато много беговых дорожек и велотренажеров.
Очевидно, что на орбитрек будет постоянная очередь. А это создаст для вас определенные неудобства.
Набор спортивного оборудования и инвентаря должен соответствовать предстоящим тренировкам. И естественно, оно должно быть в достаточном количестве и надлежащего качества.
Раздевалки и душевые
Тренировки начинаются и заканчиваются в раздевалке. Поэтому обратите внимание на их размер — достаточно ли в них места (особенно если будет переодеваться сразу несколько человек), какой величины шкафчики, помещаются ли туда спортивная сумка, обувь и верхняя одежда (особенно зимой).
Загляните в душевую кабину и отметьте, насколько там чисто. Уточните о постоянном наличии горячей воды.
Конечно, это мелочи. Но из этих мелочей складывается комфорт и позитивное настроение до, во время и после занятия.
Загруженность зала
Для популярного тренажерного зала это один из серьезных показателей. Ведь заниматься в час пик (утром или вечером) в переполненном помещении не очень удобно.
Если есть возможность выбора времени, уточните у администратора, когда людей меньше всего.
Если же вы собираетесь заниматься в вечернее или утреннее время (как и многие люди, перед или после работы), поинтересуйтесь, хватает ли популярных тренажеров.
Как правило, в больших тренажерках стоит по паре комплектов самых “ходовых” конструкций. Например, несколько горизонтальных лавок для жима лежа, стоек для приседаний и блоков для горизонтальных и вертикальных тяг.
Тренерский состав
Даже если вы не собираетесь пользоваться услугами персонального инструктора, все равно узнайте о тренерском составе клуба.
В первую очередь, как долго они работают в зале, и конечно, уровень квалификации.
Постоянный тренерский состав на протяжении продолжительного периода, а также высокий уровень квалификации говорит о том, что зал серьезно относится к оказанию качественного сервиса.
Стоимость услуг
Не менее значимый фактор при выборе тренажерного зала — это цена за услуги.
Здесь нужно четко понимать собственные финансовые возможности на продолжительный промежуток времени, чтобы тренировки носили регулярный характер.
Атмосфера зала
Это то, что нельзя пощупать и увидеть, но можно сразу почувствовать.
Подобная ситуация — распространенное явление.
Человек покупает абонемент, приходит на 2-3 тренировки и перестает посещать фитнес-клуб. При этом причину отказа от занятий сформулировать не может. Все дело в атмосфере, если хотите, в ауре зала.
Например, вы пришли в спортивный клуб, где занимаются брутальные спортсмены. В нем громко играет рок-музыка, тяжелую штангу с грохотом бросают на пол, грифы вымазаны магнезией, постоянно раздаются вопли и стоны поднимающих штангу.
Вряд ли вам будет комфортно заниматься в подобной обстановке, если цель тренировок — активный отдых (занятия для мышечного тонуса) после напряженного трудового дня, проведенного в офисе. Но иногда бывает и наоборот.
Поэтому есть смысл прийти в фитнес-клуб в то время, когда вы собираетесь заниматься сами. И оценить атмосферу, царящую внутри.
Тогда у вас сформируется более четкое представление, в какой обстановке будут проходить тренировки.
Заключение
Выбрать фитнес-клуб для занятий — не такая уж сложная задача.
Главное — знать и понимать важные моменты, на основе которых будет приниматься решение о покупке абонемента.
