Разведение гантелей лежа на наклонной скамье — это изолирующее упражнение на мышцы верхней части тела, для проработки верха грудных мышц. Обычно используется с целью придать груди эстетичную форму. В отличие от жима на наклонной скамье, в упражнении используются меньшие веса, что отлично подходит для многоповторной тренировки.
Преимущества:
- Увеличивает силу и размер грудных мышц.
- Также задействует передние дельты, бицепс и трицепс.
- Чтобы поддерживать равновесие, задействованы мышцы кора и нижней части тела.
