Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье – это изолирующее упражнение, в котором используется наклонная скамья и нижний блок, чтобы проработать верх грудных мышц. Используется в массонаборных тренировках верха тела или мышц груди, после жима гантелей или штанги, или как завершающее упражнение. В сочетании с другими разводками прорабатывает грудные мышцы под разными углами.
Преимущества:
- В отличие от гантелей, тросовая система постоянно держит мышцы в напряжении, даже на пике сокращения.
- Можно быстро менять вес, выполняя дроп-сет.
- Основная нагрузка приходится на верхний отдел грудных мышц.
- Растягивает грудные мышцы, увеличивая потенциал роста.