Пуловер с гантелью — это упражнение было основным в “Золотую Эру” бодибилдинга и любимым у самого Арнольда Шварценеггера. При правильном выполнении, движение прорабатывает грудь, широчайшие мышцы, пресс и трицепс.
Преимущества:
- Контроль положения локтей в упражнении, поможет расширить грудную клетку.
- Одновременно задействует множество мышц верхней части тела.
- Помогает выделить зубчатые мышцы