В силовых видах спорта давно идут поиски веществ, похожих по воздействию на стероиды, но без негативных последствий для организма.
Вариантом безопасных анаболиков оказались адаптогены на основе растительного сырья. О них сегодня и поговорим.
Кратко о истории появления и влиянии
Идея создать натуральные анаболики (не синтетические, как в случае со стероидами) с исключительно положительными свойствами у спортивных ученых была давно.
В разных странах мира над этой проблемой бились целые исследовательские лаборатории, и даже институты.
Оказалось, что ряд растений обладает свойствами, улучшающими спортивные результаты.
Их прием влияет на следующие моменты:
- Ускоряет мышечный синтез
- Повышает физическую и умственную работоспособность
- Ускоряет восстановление на тренировке и после нее
- Улучшает адаптацию организма к физическим нагрузкам в стрессовых условиях (в состоянии гипоксии)
- Стимулирует деятельность ЦНС
- Увеличивает либидо, аппетит и улучшает настроение
И это далеко не полный перечень положительных свойств, которыми обладают природные анаболики.
Что касается побочных эффектов, то они несущественны и, как правило, проявляются при сильной передозировке препарата или индивидуальной непереносимости действующего вещества.
Среди часто встречающихся:
- Возможное повышение артериального давления
- Перевозбуждение
- Бессонница
- Сильное повышение либидо
После проведения ряда исследований были разработаны препараты на растительной основе, получившие громкое название — “природные анаболики”.
Например, в Болгарии наладили производство “Трибестана” на основе травы Трибулус террестис. А в СССР лидером был “Экдистен” на основе Левзеи сафлоровидной. Из Азии в Европу и США попал женьшень.
Читайте также: Аптечные препараты для бодибилдинга
Растительные анаболики, которые появлялись на рынке спортивных пищевых добавок, заявлялись как вещества, дающие практически те же результаты в росте мышечной массы и силы, как и анаболические стероиды. Но без каких-либо побочных эффектов.
Но, как обычно, ожидания спортсменов и тренеров оказались завышенными.
И это касается самых мощных из них – Трибестана и Экдистена. А в случае с другими препаратами на основе растительных компонентов анаболический эффект оказался и вовсе минимальным, как это было, например, с женьшенем.
Тем не менее адаптогены заняли свою нишу в мире спорта, в том числе и в его скоростно-силовых видах.
Растительные адаптогены
На данный момент адаптогены часто применяются спортсменами, так как о них получено множество объективных теоретических и практических данных.
Эти растительные анаболики, несмотря на не такой выраженный эффект, как у искусственных, имеют широкий спектр положительного воздействия на организм.
Мы рассмотрим использование адаптогенов с точки зрения бодибилдинга, упоминая наиболее известные.
Трибулус террестис или Трибестан
Каждая солидная фирма-производитель имеет в линейке спортивных товаров Трибестан, который выпускается в виде таблеток и капсул. Это самый распространенный растительный стероид в мире.
Его позиционируют как бустер тестостерона. То есть как добавку, которая повышает уровень этого гормона.
Теоретически повышение выработки собственного тестостерона должно ускорять рост мышц и силовых показателей.
Но на практике, если это и происходит от приема Трибестана, то в незначительной степени.
Хотя те, кто принимают этот препарат, отмечают повышение либидо, улучшение качества сна и самочувствия. А вот влияние Трибестана на скорость мышечного роста скромное.
Экдистен или Экдистерон
Механизм влияния на организм очень похож на Трибестан. С той лишь разницей, что вместо действующего вещества используется растение Левзея сафлоровидная. Выпускается в виде таблеток и капсул.
Экдистен был основой подготовки спортсменов СССР во многих видах спорта, о чем обязательно пишут в своих аннотациях современные производители добавки. И этим до сих пор объясняется его популярность.
Экдистен улучшает аппетит, повышает работоспособность на тренировке и ускоряет восстановление после силовой нагрузки.
Однако это достаточно “мягкая” добавка, которой далеко по своему эффекту воздействия до анаболических стероидов.
Левзея сафлоровидная
Экдистен – это вытяжка из Левзеи сафлоровидной. Но также есть и спиртовая настойка, где адаптоген принимается в виде капель.
Подробнее: Левзея и ее применение в бодибилдинге
Влияние на организм примерно такое же, как и от Экдистена. С той лишь разницей, что спиртовой раствор не очень подходит для спортсменов.
Другие адаптогены
Среди других известных адаптогенов выделяют:
- Аралия маньчжурская
- Элеутерококк колючий
- Женьшень
- Лимонник китайский
- Заманиха высокая
- Родиола розовая (золотой корень)
Все перечисленные выше растения обладают анаболическими свойствами. Но описывать воздействие на организм каждого их них по отдельности не имеет смысла, так как все их аннотации и инструкции по применению написаны, словно под копирку.
Чаще эти природные стероиды представлены в виде спиртовых настоек.
Например, одним больше подходит элеутерококк, другим родиола и так далее. Чтобы подобрать адаптоген, который будет работать в конкретном случае, придется последовательно попробовать все.
Лучше начинать с Трибестана и Экдистена, ведь эти два варианта растительных анаболиков создавались именно для спортсменов.
Влияние тестостерона на рост мышц
Не стоит забывать о том, что растительные анаболики — это лишь пищевые добавки.
Адаптогены немного ускоряют рост мышц, но сам механизм мышечного синтеза запускается только выполнением силовых упражнений.
Теорий о том, от чего именно растут мышечные объемы, множество. Но наиболее правдоподобна та, что связана с уровнем тестостерона.
Выполнение базовых силовых упражнений со свободными отягощениями (штанга, гантели, собственный вес тела) провоцирует максимальный выброс этого гормона в кровоток.
Чтобы этот процесс состоялся, необходима энергия (в виде креатин фосфата) и строительный материал (в виде аминокислот). Поэтому так важно получать достаточное количество белковой пищи, которая выступает главным источником аминокислот и креатина.
Высокий уровень тестостерона в организме — это важное условие для начала мышечного роста.
Материал по теме: Тестостерон — король гормонов
И вот здесь прием растительных анаболиков, которые влияют на повышение его выработки, может стать подспорьем в ускорении синтеза мышц.
Заключение
Адаптогены незначительно воздействуют на рост мышц, но способны улучшать самочувствие, ускорять восстановление и оказывать другие положительные эффекты.
Принимать их или нет — решать вам. Но при условии отсутствия противопоказаний попробовать все же стоит. Возможно, в конкретном случае их прием будет оправдан.
