Подъем штанги обратным хватом — это вариант подъемов на бицепс, при котором ладони направлены вниз. Смена хвата больше вовлечет в работу предплечье и брахиалис. Если чувствуете дискомфорт в запястьях, попробуйте использовать EZ гриф с различными вариантами ширины хвата.
Преимущества:
- Лучше прорабатывает предплечья, чем подъемы классическим хватом.
- Увеличивает плотность бицепса и размер брахиалиса.
- Отличное многоповторное движение, чтобы закончить тренировку рук.
