Подъем штанги на бицепс — это самое узнаваемое упражнение для рук в бодибилдинге и фитнесе. Позволяет накачать бицепсы, рвущие рукава и брать бо̀̀льшие веса, чем в других вариантах подъемов на бицепс. Обычно выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 и более, как часть тренировки рук.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем бицепса
- Так же развивает силу предплечья и силу хвата.
- Позволяет получить пиковое сокращение в середине движения.
- Позволяет брать более тяжелые веса, в сравнении с другими вариантами подъемов на бицепс.
