Тяга штанги к подбородку или протяжка со штангой – это упражнение для увеличения силы и массы задних дельт и трапеций. Многие атлеты добавляют это движение в тренировки спины и плеч, так как трапеции задействованы в обоих случаях.
Преимущества:
- Хорошо прорабатывает трапеции и заднюю поверхность плеча.
- Можно регулировать ширину хвата для комфортного и безболезненного выполнения упражнения.
- Поможет улучшить технику рывка и подъема на грудь.
