Сгибание рук на скамье Скотта со штангой — это классическое упражнение для построения больших бицепсов. Преимущество упражнения – полная изоляция. Плотно прижав руки к скамье, практически невозможно использовать читтинг. Начните с легких весов, получите отличный памп, постройте пик бицепса!
Преимущества:
- Отличное упражнение для изоляции бицепсов.
- Меньше нагрузка на запястья и локти, по сравнению с прямым грифом.
- Исключает применение инерции, что позволяет сохранить технику при выполнении упражнения.