Л-карнитин — спортивная добавка, которая точно на слуху у людей, ведущих активный образ жизни.
У этого вещества есть много разновидностей. Они схожи между собой, но все же по-разному воздействуют на организм человека.
Одна из таких разновидностей — Ацетил Л-карнитин, который применяется как в медицине, так и в спорте. О нем сегодня и поговорим.
Отличия от других видов
L-карнитин — это то вещество, из которого синтезируется Ацетил L-карнитин в организме (в печени, почках и мозговой ткани).
Получается, что Ацетил – это более активное биологическое вещество, у которого такие же свойства, как и у Л-карнитина. Но благодаря легкоусваиваемой форме, организм охотнее использует этот субстрат в обменных процессах.
В первую очередь это касается метаболизма жиров, углеводов и производства энергии.
Другими словами Ацетил Л-карнитин ускоряет утилизацию жиров и помогает вырабатывать больше энергии.
На этот факт обратили внимание производители спортпита, начав массово выпускать добавку, и объявив Ацетил самой эффективной разновидностью Л-карнитина.
Показания к применению
Различают три главных направления применения Ацетила – медицинское, спортивное и оздоровительное.
В медицине Ацетил Л-карнитин используется для лечения ряда заболеваний:
- Начальная стадия болезни Альцгеймера
- Восстановление после перенесенного инсульта
- При снижении умственной работоспособности (улучшает концентрацию и память)
В спортивной практике это вещество применяется для получения следующих эффектов:
- Косвенное усиление жиросжигания
- Дополнительное производство энергии
- Повышение концентрации на тренировке
- Повышение физической работоспособности на занятиях, направленных как на развитие силы, так и выносливости
- Ускорение темпов восстановления на тренировке (сверхсрочное), а также между занятиями (длительное восстановление)
Для людей, ведущих активный образ жизни, Ацетил Л-карнитин полезен в следующих случаях:
- Для повышения жизненного тонуса, как дополнительный источник легкодоступной энергии
- Для профилактики и замедления старения организма в целом и головного мозга в частности
- Повышает иммунитет
- Помогает противодействовать синдрому хронической усталости
Как видите, Ацетил Л-карнитин — достаточно универсальное вещество. Его применение дает положительные моменты большинству людей, в разном возрасте, и с разной степенью физической активности.
Форма выпуска, состав и свойства
Обычно Ацетил Л-карнитин производится в капсулах, либо таблетках. Реже, но встречаются формы выпуска в виде порошка или жидкости.
В медицине также есть инъекционная форма для внутримышечного (уколы) или внутривенного введения (капельницы).
В капсулах, таблетках и инъекциях, как правило, в состав входит только действующее вещество – Ацетил Л-карнитин.
В порошке и жидкой форме часто добавляют вкусовые ароматизаторы и заменители сахара для улучшения вкуса добавки.
Ацетил L-карнитин обладает широким спектром фармакологических свойств, о чем четко говорит инструкция:
- Метаболическое средство, которое улучшает обмен веществ и энергообеспечение различных тканей организма
- Участвует в обменных процессах жирных кислот и углеводов
- Ключевое вещество при катаболизме (расщеплении) жиров и выработке энергии
- Защищает ткани мозга от ишемии (ухудшение кровоснабжения)
- Улучшает обучаемость и показатели памяти
- Стимулирует синтез белков для строительства мембран, что ускоряет процессы регенерации
- Обладает антиоксидантным действием
- Ускоряет регенерацию нервных клеток
- Замедляет старение
Способы применения и дозировка
В медицинских целях рекомендуется принимать Ацетил 2-3 раза в день, после еды. Разовая доза для взрослых составляет 1-4 капсулы (в каждой содержится 250 мг действующего вещества).
Продолжительность приема — 1-4 месяца.
Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, прием более вариативен.
У каждой фирмы, которая выпускает Ацетил в виде пищевой добавки, своя концентрация действующего вещества в одной порции (таблетке, капсуле, порошке, жидкости). Она колеблется в довольно в широких пределах – от 200 мг до 750 мг.
Рекомендуется принимать добавку либо после еды, либо между приемами пищи.
В день тренировки один из приёмов Ацетил Л-карнитина должен приходиться на период за 30-40 минут до начала занятия.
Нежелательно применение добавки поздно вечером, так как она возбуждающе действует на организм.
Рекомендации по суточной дозировке совпадают с официальной медициной, составляя от 1000 мг до 3000 мг.
Курс приема Ацетил Л-карнитина для спортсменов, как правило, продолжается 1-2 месяца. После чего следует перерыв минимум на такой же период.
Противопоказания и побочные действия
Чаще всего вещество переносится легко, поэтому противопоказаний к применению Ацетил Л-карнитина немного:
- Индивидуальная непереносимость действующего вещества
- Возраст до 18 лет
- Беременность и кормление грудью
Из всех возможных побочных эффектов – аллергические реакции, тошнота, изжога.
Аналоги вещества
Как нетрудно догадаться, все другие виды Ацетила будут его аналогами. А именно:
- Левокарнитин
- Л-карнитин тартрат
- пропионил Л-карнитин
- Л-карнитин
У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Например, разница в скорости усвоения или накоплении в тканях организма.
Материал по теме: Какой Л-карнитин выбрать
Но для здоровых людей эти нюансы не принципиальны, так как конечный эффект от применения всех этих видов примерно одинаков.
