Подтягивания широким хватом — это базовое упражнение с весом собственного тела, для увеличения силы и массы верха спины, бицепсов и мышц кора.
Преимущества:
- Широкий хват сильнее акцентирует нагрузку на широчайших мышцах.
- Не требует наличия оборудования, нужна только перекладина или турник.
- Помогает развить силу при малом количестве повторений или силовую выносливость в многоповторных сетах.
