“Мы есть то, что мы едим” – эта фраза как нельзя лучше характеризует роль питания в бодибилдинге. Независимо от того, стоит ли перед вами цель набрать мышечную массу, увеличить уровень силы

Наверняка, многие слышали о важности полноценного восстановления для построения фигуры. Однако те, кто только начинает заниматься в тренажерном зале, часто пренебрегают этим фактором.

Различают три главные составляющие для восстановления организма после занятий в тренажерном зале - питание, сон и отдых. Но также выделяют и другие вспомогательные способы, ускоряющие этот процесс.

Наверное, нет человека, который бы не знал о вреде и алкоголя и никотина для здоровья. Но дело в том, что эти “легальные допинги” также негативно влияют на скорость прогресса и при занятиях в тренажерном зале.

Соревновательный бодибилдинг уже давно неразрывно связан с приемом анаболических стероидов. Но это спорт и здесь такие правила игры. Добиться форм профессионалов без гормональных препаратов попросту невозможно.

Фитнес-индустрия со всех сторон убеждает людей в том, что биологически активные добавки (БАДы) надо принимать чуть ли не с первых занятий в тренажерном зале. И многие новички так и поступают