Приседания в кроссовере
  1. Повернитесь к кроссоверу. Возьмите двумя руками рукоятку нижнего блока. Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире (в зависимости от целей). Расправьте спину. Сведите лопатки и подайте грудь вперед. Корпус слегка отклонен назад, упор производится на пятки
  2. Со вдохом отводите таз назад, одновременно сгибая ноги в коленях. Опускайтесь вниз до параллели бедер с полом, либо ниже. Поднимитесь вверх на выдохе, направляя усилие через пятки. Не слишком наклоняйте корпус вперед по ходу движения
  3. Выполните заданное количество повторений