Гакк-приседания — это упражнение в специальном тренажере, направленное на проработку квадрицепсов. Его часто используют в дополнение к приседаниям или как полноценное массонаборное упражнение в периоды тренинга ног. Обычно выполняют в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет или больше.
Преимущества:
- Увеличивает силу и размер квадрицепса.
- Отлично подходит для интенсивной тренировки.
- Легко чередовать темп выполнения или добавлять паузы, чтобы усложнить упражнение.