Обратные разведения в тренажере

Это наверное самое удобное упражнение для задних пучков дельтовидных мышц. Тут и равновесие держать не нужно и траектория движения задана тренажером. В общем большая часть работы сделана за вас. Вашей же задачей является сосредоточиться на правильной технике и выполнить упражнение, чувствуя каждый сантиметр нагрузки.

В большинстве случаев, обратными разведениями открывают тренировку дельт, используя их в качестве разминки. Далее идут базовые упражнения и уж после них, обратные разведения выполняются уже с рабочим весом, который, обычно, не намного больше разминочного.

Техника выполнения