Обратные разведения рук в наклоне на нижнем блоке – это изолирующее упражнение для задних дельт. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет. Используется как часть тренировки верха тела или плеч.
Преимущества:
- Увеличивает объем и подчеркивает плечи, трапеции и верх спины.
- Улучшает состояние плечевых суставов и позволяет пропорционально развивать плечи.
- Держит мышцы под постоянной нагрузкой.