Разведение гантелей в наклоне или махи в наклоне — это изолирующее упражнение для проработки задних дельтовидных мышц. Упор головой в скамью помогает еще лучше сосредоточиться на нагрузке.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем задних дельт.
- Упор головой в скамью исключает использование инерции для подъема веса.
- Также задействует трапеции, верх спины и трицепс.
