Мотивация в бодибилдинге является очень важной составляющей успеха. Когда человек приходит в спортзал в хорошем настроении и с большим желанием к занятиям, тренировка проходит на ура.
Чувствуется как напрягается каждая мышца, ощущается явный прилив силы, все упражнения выполняются свободно и легко. А после тренировки человек выходит с чувством морального и физического удовлетворения, с готовностью к отдыху и последующим занятиям.
Все это результат правильной мотивации, которая является сильнейшим «оружием» в бодибилдинге и увеличит Ваши результаты в разы!
Но что же такое эта мотивация и как ее достичь? Об этом и пойдет речь в данной статье.
Мотивация — это душевное состояние, которое управляет характером и настроением.
Хорошая и сильная мотивация позволяет человеку добиться успеха в любой деятельности, будь то спорт, работа, учеба и т.д. Достичь сильной мотивации, в первую очередь, помогает цель.
Если Вы занимаетесь бодибилдингом, то должны определиться с целью этих занятий. Для чего они Вам? Что бы выиграть соревнования или понравиться противоположному полу? А может для того что бы похудеть или улучшить Ваше состояние здоровья в целом?
После того как Вы определитесь с целью, Вы должны ее постоянно преследовать, держать ее в голове и постоянно стремиться к ней.
Появление первых видимых результатов Ваших тренировок, в разы увеличит мотивацию и подтолкнет Вас к дальнейшим занятиям.
Помимо всего этого, существует еще много способов поднять мотивацию. Далее мы предоставим Вашему вниманию некоторые из них.
Слушайте музыку во время тренировок
Во время тренировок слушайте подходящую музыку. Наиболее популярный жанр для повышения мотивации в бодибилдинге — это рок. Хотя не всех людей толкает к тренировкам именно этот стиль музыки, но в любом случае, то что музыка делает тренировку более интересной это факт.
Скажите «нет» однообразным тренировкам
Избегайте однообразия тренировок. Меняйте последовательность упражнений, выполняйте их с другими снарядами, с разной скоростью и т.д. Помимо того, что это внесет разнообразие в Ваши занятия, Вы также не дадите мышцам привыкать к нагрузкам, что в свою очередь не замедлит ихний рост.
Видео является отличным мотиватором
Просматривайте видеоматериалы посвященные бодибилдингу, сейчас в интернете их предостаточно, да еще и смонтированных под хорошую музыку. Они так и называются «мотиваторы в бодибилдинге». Эффект после просмотра весьма впечатляющий.
Тренируйтесь с партнером
Найдите себе партнера по тренировкам. Это полезно тем, что Вы будете поддерживать друг друга, соревноваться и «конкурировать», что несомненно увеличит мотивацию. К тому же тренировка с партнером гораздо удобнее, в том плане, что не все упражнения можно выполнить в одиночку, требуется подстраховать, подать штангу и т.д.
В заключение хотелось бы сказать, что мотивация в бодибилдинге является неотъемлемой частью тренинга и если Вы чувствуете что не настроены на занятия, то лучше отдохнуть лишний денек и хорошенько подготовиться к следующей тренировке.
Удачи Вам, друзья, и сильной мотивации!
