Отжимания от пола
  1. Примите упор лежа, лицом вниз, расставьте руки приблизительно на 1 метр, при этом удерживая корпус на вытянутых руках.
  2. Далее опускайтесь, пока грудь практически не будет касаться пола, делая вдох.
  3. Теперь сделайте выдох и поднимайте корпус вверх, в стартовую позицию, сокращая грудные мышцы.
  4. После короткой паузы в верхней точке, сново опустите корпус.
  5. Выполните заданное количество повторений