Тяга верхнего блока узким хватом – это вариация вертикальной тяги, которая выполняется прямым хватом с узкой постановкой рук. В таком варианте упражнения увеличена амплитуда движения и время под нагрузкой в каждом повторе в сравнении с более широкими хватами. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений. Используется как часть тренировки спины и верхней части тела в целом.
Преимущества:
- Тросовая система тренажера позволяет сохранить постоянную нагрузку на мышцы.
- Упражнение легко освоить и выполнять.
- Прорабатывает середину спины.
