Пуловер в кроссовере — это упражнение в верхнем блоке для проработки мышц спины. Можно выполнять стоя ровно или чуть в наклоне. Оба варианта прорабатывают широчайшие мышцы и дополнительно задействуют другие мышцы спины и кора. Обычно выполняется в высоком диапазоне повторений, например 8-15 или более. Также известно под названием «тяга верхнего блока прямыми руками».
Преимущества:
- Укрепляет широчайшие, верх спины и мышцы кора.
- Легко варьировать хват, чтобы лучше прочувствовать нагрузку.
- Хорошая альтернатива пуловерам, особенно для людей с ограниченной подвижностью плечевого сустава.
- Сохраняет постоянное напряжение. Большой выбор вариантов выполнения и рукоятей.
