Тяга верхнего блока прямыми руками

Упражнение заслуживает уважения.  В основном в нем задействованы широчайшие мышцы и полностью выключены трапеции, что является большой редкостью как для упражнения на спину. Также в движении принимают косвенное участие межреберные мышцы и трицепсы.

Не спешите бить силовые рекорды и выполняйте упражнение технически правильно. Вы должны чувствовать нагрузку только в целевых мышцах и не перегружать  остальные. Руки держите практически прямыми, но все же не выпрямляйте их максимально, чтобы не перегружать локтевые суставы.

Читайте также:
Упражнения для спины

Техника выполнения