Пуловер в кроссовере
  1. Возьмите прямую рукоять верхнего блока хватом шире плеч. Используйте прямой хват (ладони направлены вниз). Отойдите на шаг назад, наклонитесь вперед на 30 градусов, держа руки чуть согнутыми в локтях. Если руки распрямить не получается, значит нужно сделать еще один шаг назад, чтобы это было возможно. Как только руки будут выпрямлены, а корпус слегка наклонен вперед, вы готовы начинать.
  2. Удерживая руки в том же положении, сделайте выдох и тяните рукоять вниз до уровня бедер, сокращая широчайшие
  3. Сохраняя руки ровными, возвращайтесь в стартовую позицию на вдохе
  4. Повторите рекомендуемое число раз