Отжимания широким хватом — это вариант отжиманий с широкой постановкой рук. Прорабатывает мышцы верхней части тела, включая грудные, плечи и трицепс. Основная нагрузка ложится на грудь. Если в широкой постановке, вы чувствуете боль в плечах, отдайте предпочтение более узкому варианту.
Преимущества:
- Больше растяжение и нагрузка на грудные мышцы, чем при вариантах с более хватом.
- Укрепляет грудь, трицепс, верх спины и плечи.
- Может быть значительно сложнее, чем отжимания узким хватом, в зависимости от глубины движения.
