Пуловер в кроссовере
  1. Возьмите прямую рукоять верхнего блока хватом шире плеч. Используйте прямой хват (ладони направлены вниз). Отойдите на один-два шага назад, наклонитесь вперед на 30 градусов, держа руки слегка согнутыми в локтях на уровне глаз. Это стартовая позиция
  2. Сделайте выдох и тяните рукоять вниз до уровня бедер, сокращая широчайшие
  3. Сохраняя руки ровными, плавно возвращайтесь в стартовую позицию на вдохе
  4. Повторите рекомендуемое количество раз