Тяга нижнего блока к поясу – это популярное упражнение в блочном тренажере для мышц верха спины. Прорабатывает широчайшие, трапеции, ромбовидные, задние дельты и, в меньшей степени, бицепсы. Упражнение выполняется в широком диапазоне повторений. Обычно используется в массонаборных тренировках или как подсобное движение в силовом тренинге.
Преимущества:
- В упражнении сохраняется постоянная нагрузка, даже в точке пикового сокращения.
- Блочный тренажер есть в каждом зале.
- Легко добавлять или уменьшать вес, чтобы выполнять дроп-сеты или увеличить нагрузку.
- Разнообразие прикрепляемых рукояток и вариантов хвата, позволит проработать разные зоны спины.
