Жим к низу на блоке

Жимом к низу обычно открывают и заканчивают тренировку трицепсов. Основная его задача — это накачать мышцу кровью и разогреть ее перед более серьезной нагрузкой. В упражнении работает весь трицепс, но больше всего нагрузку получают его боковая и длинная головки. Хоть упражнение и изолирующее, но при использовании значительных весов, а также от усталости трицепсов, на помощь им приходят грудные мышцы и плечи. Поэтому, для большей изоляции лучше применять его вариант с обратным хватом рукояти.

Читайте также:
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Жим к низу на блоке
Жим к низу на блоке2

Смотрите также: