Жим от груди в тренажере Хаммер — это упражнение для проработки грудных мышц. В некоторой степени аналог жиму штанги лежа.
Преимущества:
- Увеличивает силу и массу, грудных мышц, передних дельтовидных мышц и трицепса.
- Тренажер позволяет работать в ограниченной амплитуде и контролировать технику выполнения.
- Также задействует плечи, верх спины и бицепс.