Тяга гантелей в наклоне – это распространенное упражнение для увеличения силы и массы верха и середины спины. Прорабатывает широчайшие, низ трапеций и задние дельты. Можно выполнять как часть программы на силу и набора массы, так и в круговых и жиросжигающих тренировках.
Преимущества:
- Мышцы кора задействованы как стабилизаторы.
- Удерживая корпус в наклоне, статическую нагрузку получают мышцы спины, бедра и ягодичные. Развивается силу хвата.
- Прорабатывает среднюю часть спины.