Тяга гантелей на наклонной скамье
  1. Установите скамью под углом 45 градусов. Возьмите гантели. Лягте на скамью, лицом вниз.
  2. Удерживайте гантели параллельным хватом, на прямых руках. Это будет стартовая позиция. 
  3. Согните руки и сведите лопатки, чтобы поднять гантели.
  4. Сделайте паузу в верхней точке и возвращайтесь в стартовую позицию.