Тяга гантелей на наклонной скамье
  1. Установите скамью под углом 45 градусов. Возьмите гантели в руки и лягте на скамью лицом вниз. Удерживайте гантели параллельным хватом, на прямых руках. Это будет стартовая позиция.
  2. Согните руки и сведите лопатки, чтобы поднять гантели к поясу
  3. Сделайте паузу в верхней точке и медленно возвращайтесь в стартовую позицию
  4. Выполните необходимое количество повторений