Шраги с гантелями стоя – это известное упражнение для проработки трапеций. Используется в день тренировки спины или плеч, также может быть частью тренировки на все тело или частью силового тренинга.
Преимущества:
- Легко освоить технику выполнения.
- Используя лямки можно поднимать очень тяжелые веса.
- Можно усложнить, добавив паузу в 1-3 секунды, в верхней точке движения.
