Подтягивания параллельным хватом — это многосуставное упражнение с весом собственного тела, выполняется с ладонями, развернутыми на встречу друг другу (нейтральный хват). Как и другие подтягивания, это увеличивает силу и массу верха спины, бицепсов и мышц кора. Упражнение можно использовать как более щадящую для плеч альтернативу подтягиваний на перекладине или, чтобы выполнить больше повторений, чем в подтягиваниях прямым хватом.
Преимущества:
- Укрепляет широчайшие мышцы спины, бицепсы, верх спины, мышцы кора и силу хвата.
- Смещает нагрузку на нижнюю область широчайших.
- Плечевые суставы получают значительно меньшую нагрузку
