Подтягивания параллельным хватом
  1. Возьмитесь за ручки перекладины параллельным хватом, свободно повиснув на вытянутых руках. Это будет стартовая позиция.
  2. Подтянитесь вверх, согнув руки в локтях. Не раскачивайтесь и не создавайте инерцию, чтобы закончить движение. Попробуйте завести подбородок выше уровня рук.
  3. Сделайте паузу в верхней точке движения, прежде чем опускаться в стартовую позицию.