Подъём гантелей перед собой — это изолирующее движение для проработки плеч, в частности их передней части. В бодибилдинге упражнение используется, чтобы сосредоточиться на придании формы плечам, но оно также отлично подходит для тренировки общей силы и для новичков.
Преимущества:
- Укрепляет и развивает передние дельты, даже с малыми весами.
- Можно масштабировать нагрузку для атлетов разного уровня, новички могут использовать минимальные веса.
- Легко разнообразить: можно выполнять сидя, стоя, чередуя руки или на одну руку за подход.
