Подъем гантелей сидя на наклонной скамье — это упражнение для проработки бицепса, выполняется сидя на скамье. Движение создает вертикальный угол, позволяющий изолировать бицепс и практически выключить из работы мышцы плеча. Это упражнение обычно выполняют в среднем или высокоповторном диапазоне повторений (8-12 за подход или более), как часть тренировки мышц верхней части тела и тренировки рук.
Преимущества:
- Увеличивает объем и подчеркивает форму бицепса.
- Расположение на наклонной скамье, помогает изолировать бицепс и сохранять четкость движения
- Отличное упражнение для работы до отказа в день рук.