Жим в кроссовере лежа на наклонной скамье – это упражнение похоже на жим гантелей на наклонной скамье, прорабатывает верх грудных мышц. Выполняется между нижних блоков с использование наклонной скамьи. Используется в тренировках верха тела или мышц груди.
Эффективно как основное движение в массонаборном диапазоне повторений или для предварительного утомления, или для завершения тренировки в многоповторном тренинге. Часто используется в суперсетах с жимами или разводками, чтобы проработать грудные мышцы под разными углами.
Преимущества:
- В отличие от гантелей мышцы постоянно находятся под нагрузкой, даже в пиковом сокращении.
- Легко менять вес для выполнения дроп-сета.
- Прорабатывает верхний отдел грудных мышц.
- Растягивает мышцы груди, увеличивая потенциал роста.