Жим ногами сидя – это упражнение для мышц нижней части тела. Непосредственно прорабатывает квадрицепсы, приводящие мышцы, ягодицы и бицепс бедра.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем мышц нижней части тела.
- Прорабатывает внутреннюю и внешнюю часть икроножной мышцы.
- Позиция ног и угол поворота стопы может сместить нагрузку на разные группы мышц.