Жим лежа в тренажере Смита под отрицательным углом – это упражнение для проработки грудных мышц, с акцентом на нижнюю часть. Движение похоже на обычный жим, но конструкция тренажера обеспечивает фиксированную амплитуду движения. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки груди или мышц верхней части тела.
Преимущества:
- Активно прорабатывает низ груди.
- Увеличивает объем и силу грудных мышц.
- Гриф движется по направляющим, что облегчает его контроль.
- Не перегружает плечевой сустав, если сравнивать с жимом на скамье.