Жим лежа с бруска – это упражнение на верхнюю часть тела, обычно выполняется как вспомогательное движение для жима лежа. Задействует те же мышцы, включая грудь и плечи, но в основном прорабатывает трицепсы. Можно использовать значительно больший вес, что позволит максимально нагрузить трицепс и преодолеть плато в жиме лёжа.
Преимущества:
- Прорабатывает трицепс, фазу “дожима” и фиксации.
- Можно использовать большие веса.
- Приносит меньше дискомфорта атлетам с проблемами плечевого сустава.
- Проверенное временем вспомогательное движение для пауэрлифтинга.