Жим гантелей стоя – это классическое упражнение для построения передних дельт, известное по всему миру. В этом варианте упражнения можно использовать большие веса, чем сидя.
Преимущества:
- Помогает предотвратить ситуацию, когда более сильная сторона забирает нагрузку со слабой.
- Более естественная амплитуда движения и меньшая травмоопасность, по сравнению с использование штанги.
- Сильные плечи помогают в жимовых движениях и в других видах спорта.