Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки грудных мышц. При использовании обратного хвата сильнее задействуется верхний отдел мышц груди. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки верха тела или груди.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем груди и трицепсов.
- Прорабатывает верхний отдел грудных мышц.
- Амплитуда движения больше чем в жиме со штангой.
- Сохраняет естественную амплитуду движения плеч.