Выпады в движении с гантелями – это упражнение, которое развивает баланс и прорабатывает квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра и мышцы кора.
Преимущества:
- Тренирует одновременно несколько мышечных групп.
- Короткие шаги прорабатывают квадрицепсы, а длинные — ягодичные мышцы.
- Развивает подвижность бедер, стабильность мышц кора и общую функциональность.