Вращение рук с дисками – это упражнение для плеч. Как правило, используется для разминки, а не как отдельное упражнение. Прогревает плечевой сустав и задействует труднодоступные мышцы-вращатели.
Преимущества:
- Хорошо прогревает мышцы плеч и разминает плечевой сустав.
- Задействует мелкие мышцы плеч, которые не получают нагрузку в жимовых движениях.
- Пропорционально развивает плечи.