Ролик для пресса – это упражнения для проработки мышц живота. Выполняется с простым устройством, состоящим из колеса и прикрепленных рукоятей. Многие тренера считают это упражнение одним из лучших для силовой тренировки мышц кора. Для начинающих, рекомендуется выполнять в ограниченной амплитуде движения или просто стоя в планке.
Преимущества:
- Укрепляет мышцы живота.
- Задействует все мышцы кора.
- По-другому стимулирует мышцы, по сравнению с традиционными или обратными скручиваниями.
- Можно выполнять дома, используя недорогой ролик.